Günde ne kadar fındık ezmesi yenmeli? Günde ne kadar fındık ezmesi yemelisiniz? Fındık ezmesinin günlük tüketimi 1-2 yemek kaşığı ile sınırlı olmalıdır. Bu miktar gerekli besin değerlerini sağlar ve aşırı kalori alımını önler. Bu miktar dengeli bir beslenme için yeterlidir. 1 yemek kaşığı fındık ezmesi kaç gramdır? 1 yemek kaşığı (11 gr) fındık ezmesi 72 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) fındık ezmesi ise 33 kalori içerir. Diyette fındık ezmesi Nasıl Tüketilmeli? Fındık ezmesini tüketmenin en kolay ve lezzetli yollarından biri meyvelere uygulamaktır. Ketojenik diyet yapıyorsanız, taze demlenmiş kahvenize bir tatlı kaşığı sade fındık ezmesi eklemek enerjinizi artıracak ve sizi…
Yorum Bırak