Makat kasları çalışmazsa ne olur? Kapatma kasları rahatlayamadığından, sık sık yardım etmenin zorlukları vardır. Aşırı kabileler, hemoroidler ve rech -eser hastalıkları nedeniyle rektal kanama da zamanla gelişebilir. Hastalar utanç duygusundan kurtulur ve genellikle kapatma ağrısı veya kanama ile doktora giderler. Dr. Feza Yarbuk Karakayaliprof. Dr. Feza Yarbuk Karakayali ›Anizm. Dr. Feza Yarbağ Karakayali Anizm Makat kaslarını nasıl güçlendirilir? Kegel egzersizi, kasları gazı çıkarmamaya çalışıyormuş gibi, son 3 saniye, bırakın, bırakın ve 5 ila 10 saniye boyunca gevşetin. Ardından 3 saniye ile başlayın ve günde üç kez tekrarlayın. Ezme süresi 10 saniyeye ulaşana kadar her hafta 1 saniye eklemek için egzersizi…
Yorum Bırak