B1 vitamini en çok nelerde var? B1 vitamini içeren bazı besinler şunlardır: Tahıllar (bulgur, pirinç, mısır, tam buğday, çavdar vb.) Hayvansal ürünler (karaciğer, böbrek, et, süt, yumurta, balık vb.) Baklagiller (nohut, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut vb.) ve fındık, ceviz, fıstık, ayçiçeği çekirdeği gibi yağlı tohumlar. Yoğurtta hangi vitaminler var? Yoğurt; potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko, A, E ve B vitaminleri içerir. Bu da yoğurdu, yüksek tansiyona yol açan mide bağırsak rahatsızlıkları, kötü kolesterol ve kalp damar hastalıklarına karşı etkili bir koruyucu yapar. Yoğurtta ne kadar B vitamini var? Yaklaşık 100 gram yoğurtta 0,023 miligram B6 (piridoksin), 0,186 miligram B3…
Yorum Bırak