Yeterli karbonhidrat alınmazsa ne olur? Diyet yapanların yaptığı en büyük hatalardan biri vücuda yeterli karbonhidrat vermemektir. Diyetin başlangıcında doğru kaynaktan yeterli karbonhidrat almazsanız, glikojen depolaması ve kan şekerinin düşmesiyle kas proteinleri de parçalanır ve kas yıkımına yol açar ve vücut bununla birlikte su da kaybeder. Karbonhidratsız beslenirsem ne olur? Karbonhidratsız beslendiğimizde ne olur? Bazı diyet programları karbonhidrat tüketmeden yapılır. Bu diyet programları kısa sürede kilo verdirse de karbonhidratsız bir diyet sağlık sorunlarına yol açabilir. Karbonhidratlardan kaçınmak yorgunluğa yol açar. Günde ne kadar karbonhidrat alınmalı? Günlük karbonhidrat ihtiyacı en az 100-125 gram karbonhidrattır. Yani şöyle düşünebiliriz: Bir kişi günde 2000 kalori…
Yorum Bırak